Steki z tuńczyka z karmelizowaną cebulą

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj steków z tuńczyka z karmelizowaną cebulą. Jedna porcja zawiera 354 kalorie, 41g białka, oraz 16G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na 6,35 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka oliwy z oliwek, cebuli, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Steki Blackstrap Z Karmelizowaną Cebulą, Steki Pieprzone Z Karmelizowaną Cebulą, oraz Steki smażone z karmelizowaną cebulą i gorgonzolą.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę; gotować około 15 minut lub aż cebula będzie złoty kolor, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj ziarna pieprzu, liść laurowy i wino. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; gotuj na wolnym ogniu 10 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Liście Laurowe

Wino

Przenieś cebulę na stronę patelni. W razie potrzeby dodaj dodatkowy olej do patelni. Zwiększyć ciepło do wysokiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj steki z tuńczyka; gotować około 3 protokół lub aż rumiane z obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Zmniejszyć ogień do średniej; gotować 4 do 6 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem, mieszając cebulę od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Ryby

Steki z tuńczyka podawać z cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Cebula

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 1

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula, cienko pokrojona 3

Ziemniaki rdzawe, pokrojone na 1-calowe kawałki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Peju Province Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 38 dolarów za butelkę.