Steki z kalafiora z przyprawioną kukurydzą

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Steki z kalafiora z przyprawioną kukurydzą może być ogromny przepis, aby spróbować. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 158 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz kapary, kalafior, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Przyprawione Steki Z Kalafiora Paprykowego, Steki Z Kalafiora, oraz Steki Z Kalafiora Z Harissą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Wytnij trzy 3/4-calowe grube środkowe plastry z każdej głowy kalafiora, aby utworzyć " steki."Zachowaj pozostały kalafior do innego użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

W rondlu wrzącej osolonej wody ugotuj kukurydzę do miękkości, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić i ostudzić, a następnie pokroić ziarna z kolb.

Na średniej patelni podgrzać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj chile i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodać szalotki i gotować, aż zmiękną, o 1 minutę. Mieszamy kukurydzę i kapary, doprawiamy solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

W dużej, nieprzywierającej patelni podgrzej 1 łyżkę oleju, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać 3 steki z kalafiora i doprawić solą. Gotować na umiarkowanym ogniu, aż lekko rumiane, o 3 protokół na stronę; przenieść do dużej blasze do pieczenia obramowane. Powtórz z pozostałą 1 łyżką oleju i 3 stekami z kalafiora.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

(duża Tuba)