Sroka ' s Easy Falafel Cakes

Przepis na łatwe ciasta Falafelowe może zaspokoić twoje pragnienie w mniej więcej 1 godzina. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 185 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 39 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 115 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz czosnek, mączka kukurydziana, mielona kolendra i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to falafel, jak zrobić falafel / falafel z ciecierzycą, Easy Falafel, oraz Łatwa Sałatka Falafelowa.

Instrukcje

Ugotować cebulę w 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu, aż miękkie i przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Pulse fasola garbanzo, imitacja śmietany, mączka kukurydziana, czosnek, kminek, kolendra, sól, i gorący sos w maszynce, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Przełożyć do miski i wymieszać cebulę; przykryć i schłodzić przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść 1/4 szklanki mąki kukurydzianej w płytkim naczyniu. Uformuj ciasto fasolowe garbanzo na 6 pasztecików, o grubości 1/2 cala; rozwałkuj ciasta w mączce kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)