Southwestern Shepherd ' s Pie

Southwestern Shepherd ' s Pie
Southwestern Shepherd ' s Pie jest bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.32 za porcję. Jedna porcja zawiera 658 kalorii, 28g białka, oraz 38 g tłuszczu. Ten przepis jest typowy dla kuchni szkockiej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka Jalapeno, masło, kolendra i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Paleo Shepherd ' s Pie, Southwestern Shepherd ' s Pie, oraz Southwestern Sweet Potato Shepherd ' s Pie.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w dużym garnku overmedium ciepła.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodać cebulę i paprykę; gotować, mieszając, przez10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
CebulaCebula
3
Dodać czosnek i jalapeño; gotować przez 2 minuty. Rodzynki do średniej wysokości; dodaj beefand brązowy przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
4
Dodać pastę pomidorową i przyprawy; gotować, mieszając, przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta PomidorowaPasta Pomidorowa
PrzyprawyPrzyprawy
5
Dodaćpomidory; gotować na wolnym ogniu, aż płynnie zmniejszy się, 15 minut.
6
Dodaj kukurydzę, fasolę i 4 łyżki kolendry. Spooninto naczynie do pieczenia 9x9 cali.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
FasolaFasola
KukurydzaKukurydza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
Słodkie ziemniaki umieścić w asaucepan z wodą do przykrycia.Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień iosimmer przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Słodkie ZiemniakiSłodkie Ziemniaki
WodaWoda
8
Odcedzić; rozgnieść z masłem i mlekiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
MlekoMleko
9
Rozprowadzić zacieru na mieszaninie mięsa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
MięsoMięso
10
Piec w piekarniku 400 ° F do 30 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Dekoruj kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
12
Inne

Składniki

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiczarna fasola, wypłukanaczarna fasola, wypłukana2(zima)2 oliwki nadziewane pimiento2 oliwki nadziewane pimiento1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiposiekana kolendraposiekana kolendra1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkikukurydza gotowanakukurydza gotowana1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)sos pieprzowo-cytrynowysos pieprzowo-cytrynowy1małezielona papryka, pokrojona w kostkęzielona papryka, pokrojona w kostkę454Orzechy dowolne (posiekane)1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1/3 dłoni1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1/3 dłoni1(może być lub przeglądać)cynamon mielonycynamon mielony11 funt cukinii,kminek mielonykminek mielony1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)posiekane zielone jalapeñoposiekane zielone jalapeño1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki2 szklanki posiekanych mieszanych serów, takich jak sery do tacos2 szklanki posiekanych mieszanych serów, takich jak sery do tacos2(zima)2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów1( bakłażany)cebula pokrojona w kostkęcebula pokrojona w kostkę4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożonySól i pieprz do smakuSól i pieprz do smaku680Orzechy dowolne (posiekane)słodkie ziemniaki obrane i pokrojone w kawałkisłodkie ziemniaki obrane i pokrojone w kawałki1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniuDo podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkipomidory, posiekanepomidory, posiekane
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Magazyn