Sopa de Avena (zupa owsiana)

Name: Sopa de Avena (zupa owsiana)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Południowoamerykańskie, Latynoskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew pokrojona w kostkę; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeża kolendra; 2 ząbki czosnku; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki quick oats; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ziemniaki pokrojone w kostkę; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku; 1 cebula, posiekana; 1 Średnia żółta cebula, posiekana bulion wołowy, kurczak lub warzywny

Sopa de Avena (zupa owsiana) może być tylko Ameryka Południowa przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 97 kalorii, 3G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz mielony kminek, groszek, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Najlepiej sprawdza się jako zupa i odbywa się w ok. 45 minut. Jest idealny do Jesień. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj NAPÓJ AVENA (AVENA COLOMBIANA), Zupa czosnkowa (Sopa de Ajo), oraz Sopa De Calabacitas (zupa z cukinii) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Cebulę, czosnek i cebulę umieścić w blenderze z 1/4 szklanki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieść wszystkie składniki w średnim garnku. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, mieszając od czasu do czasu.Reduce to medium-low heat and gotuj na wolnym ogniu przez około 20 do 25 minut lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego