Sola śródziemnomorska z rukolą (rakieta)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej soli z rukolą (rakietą). Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 198g białka, 129g tłuszczu, oraz w sumie 3056 kalorii. Na 32,96 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 90% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cytrynę, sól, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Makaron Tunan i rukola (rukola) , Buraki, rukola i Feta, oraz Dieta 5: 2-pieprz i rukola Pizza = 269 kalorii.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik (200C, 199°).Ziemniaki obieramy lub po prostu dokładnie myjemy.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pokrój je w grube plastry (około 1/4 cala lub trochę grubsze).

Wymieszaj je w misce z odrobiną oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na blasze do pieczenia posmarować oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Ułóż ziemniaki w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Warstwa ziemniaków powinna pasować do rozmiaru podeszwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Posypać solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Usuń liście 3 gałązek rozmarynu i posyp je ziemniakami. Połowę oliwek i ułożyć na ziemniakach. Ziemniaki przykryć folią aluminiową i piec 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Szyjki Z Kurczaka

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć folię aluminiową i niech piec przez kolejne 10 protokół do brązowych ziemniaków lekko.W międzyczasie pokrój pancettę na kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Groszku Cukrowego, Pokrojonego Na 1-calowe Kawałki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Lekko posmaruj podeszwę oliwą z oliwek i lekko solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sola

Umieść rybę na warstwie ziemniaków, ułóż pancettę na podeszwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Groszku Cukrowego, Pokrojonego Na 1-calowe Kawałki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sola

Usuń liście z jednej gałązki rozmarynu i posyp je nad podeszwą. Nałóż trochę oliwy na podeszwę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Szyjki Z Kurczaka

Sola

Podeszwę piec około 10 minut na środku piekarnika. Po 10 minutach ryby powinny być prawie gotowe. Do brązowego to trochę umieścić tacę w górnej części piekarnika i pieczenia na zaledwie kilka minut (2-5 minut) dłużej.W międzyczasie usuń dolne i twarde części liści rukoli i włóż je do miski. Smak 2 łyżki oliwy z oliwek z 1 łyżeczką soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przed podaniem wymieszać olej aromatyzowany z rukolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Resztę cytryny pokroić w plasterki.Wyjąć rybę z piekarnika, posypać liśćmi rukoli i udekorować plasterkami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać rybę na blasze z resztą rukoli jako sałatkę i trochę białego chleba.Uwaga: możesz zrobić ten przepis również z innymi gładzicami, takimi jak flądra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb

Flądra

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

1bunch

piersi z kurczaka z rożna 10

oliwki czarne, pestkowe 10

oliwki czarne, pestkowe 1sprig

świeży rozmaryn (około 3 cale długości)1

Skórki z cytryny 1WES E Sztuka języka angielskiego

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 6plastry

1/2 szklanki groszku cukrowego, pokrojonego na 1-calowe kawałki 5

ziemniaki (małe i średnie)5

ziemniaki (małe i średnie)3gałązki

rozmaryn (około 2 cale długości każdy)1WES E Sztuka języka angielskiego

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

podeszwa, wypatroszona i skalowana (około 1 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.