Sałatka z tuńczykiem i zieloną fasolą

Name: Sałatka z tuńczykiem i zieloną fasolą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 255 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk w puszkach zapakowany w olej, osuszony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pomidorki koktajlowe, połówki; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży liść bazylii; 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 680 Orzechy dowolne (posiekane) smukła fasola szparagowa, przycięta, przekrojona o połowę w poprzek; 1 (może być lub przeglądać) świeży mielony czarny pieprz; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża pietruszka włoska; 2 larges czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę; 3 (może być lub przeglądać) sól, plus więcej do smaku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj sałatki Tunan i Green Bean. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 299 kalorii, 18g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka pietruszki, oregano, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka z zieloną fasolką i tuńczykiem, Sałatka z zielonej i białej fasoli z tuńczykiem, oraz Sałatka z tuńczyka, ziemniaków i zielonej fasoli dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

255Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk w puszkach zapakowany w olej, osuszony 227Orzechy dowolne (posiekane)

pomidorki koktajlowe, połówki 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży liść bazylii 2

ząbki czosnku, drobno posiekane 680Orzechy dowolne (posiekane)

smukła fasola szparagowa, przycięta, przekrojona o połowę w poprzek 1(może być lub przeglądać)

świeży mielony czarny pieprz 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z cytryny 11 funt cukinii,

suszone oregano 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża pietruszka włoska 2larges

czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę 3(może być lub przeglądać)

sól, plus więcej do smaku

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.