Sałatka z Mango, marchwi i rukoli

Name: Sałatka z Mango, marchwi i rukoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) 3/4 opakowanie rukola dziecięca; 3 larges marchew, rozdrobniona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane prażone na sucho, niesolone orzeszki ziemne; 1 1 funt cukinii, starty świeży imbir; 1 zielona cebula, cienko pokrojona; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 dash 1 truskawka bez łuski; 1 1 funt cukinii, 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 5 mango-obrane, zaszczepione i pokrojone w kostkę; 1 pakiet granulowany bezkaloryczny słodzik sukralozowy (taki jak Splenda®); 2 (zima) 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 1 funt cukinii, woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)

Sałatka z Mango, marchewki i rukoli może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 147 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz granulowany bezkaloryczny słodzik sukralozowy, rodzynki, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka Z Arugula Mango Avo Mac, Sałatka Z Mango Z Rukolą Krewetkową, oraz Sałatka z Mango, krewetek i rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj Mango, marchew, rukolę, zieloną cebulę, rodzynki, orzeszki ziemne, imbir, skórkę z limonki i nasiona sezamu w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wymieszać olej sezamowy, ocet ryżowy, słodzik sukralozowy, sok z limonki, sól i czarny pieprz razem w małej misce; skropić sałatką. Wrzuć do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków