Sałatka z komosy ryżowej ze świeżymi sercami palmowymi (Ensalada de Quinoa con Chonta)

Name: Sałatka z komosy ryżowej ze świeżymi sercami palmowymi (Ensalada de Quinoa con Chonta)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane liście pietruszki płaskiej; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże serca palmowe (patrz uwaga kucharzy, poniżej); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet z czerwonego wina

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać Sałatka Quinoa ze świeżych serc palmowych (Ensalada de Quinoa con Chonta) spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 193 kalorie, 4G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8 i kosztuje 69 centów za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i podnieś płaskie liście pietruszki, cebulę, ocet z czerwonego wina i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z komosy ryżowej, karczocha i serc palmowych, Ensalada Palmito Recipe (serduszka z palmy), oraz Ensalada de Palmitos y Maíz (Sałatka z palm i kukurydzy) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umyć quinoa w 3 zmiany zimnej wody w misce, odsączając na drobnoziarnistym sitku. Gotować quinoa w średnim garnku dobrze osolonej wrzącej wody, odkryte, aż prawie miękkie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Spuścić na sito, a następnie ustawić sito nad tym samym garnkiem powyżej 1 cala gotującej się wody (woda nie powinna dotykać dna sita). Przykryj quinoa składanym ręcznikiem kuchennym (Nie ściereczką frotte), następnie przykryj pokrywką (nie martw się, jeśli pokrywa nie pasuje ciasno) i paruj do miękkości, puszystej i suchej, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Odstawić na ciepło, bez pokrywy, ale nadal pokryte ręcznikiem, 5 minut.

Tymczasem cebulę moczyć w misce z zimną wodą 5 minut, następnie dobrze odcedzić i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wykończyć końce serca dłoni, a następnie pokroić w poprzek na bardzo cienkie plasterki krajalnicą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Wymieszać ocet, olej, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużej misce. Wrzucić quinoa, cebula, serca palmowe, i pietruszka z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Concha y Torro Terrunyo

Casablanca Valley Sauvignon Blanc '07

Składniki, których będziesz potrzebować

Sauvignon Blanc

* Możesz zastąpić 1 (1/2 funta) chayote dla świeżych serc palmowych. Pit chayote i pokroić w zapałki (2 szklanki). * Quinoa można gotować 1 dzień wcześniej i schłodzone. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed kontynuowaniem.* Sałatkę Quinoa można zmontować 1 godzinę wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Hearts Of Palm

Chayote