Sałatka Owocowa Kuskus

Name: Sałatka Owocowa Kuskus
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 daktyle, pestki i posiekane; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża kolendra, lub więcej do smaku; 4 goździki czosnek rozgnieciony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki złote rodzynki; 5 zielona cebula, tylko białe części, posiekane, lub więcej do smaku; 1 mango, obrane i posiekane; 1 1 funt cukinii, oliwa z oliwek lub w razie potrzeby; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzeszki ziemne łuskane; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki perłowy (izraelski) kuskus; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 opakowania słodzonej suszonej żurawiny (np. Craisins®); 532 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Sałatka owocowa z kuskusem może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 276 kalorii, 6G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odebrać mango, kolendra, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka lita wynik 45%. Spróbuj Sałatka Z Kuskusem I Owocami, Ryba z sałatką kuskus przepis (omega 3 i kuskus), oraz Owoce I Orzechy Kuskus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; podsmażyć cebulę i czosnek, aż pachnące, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać wodę do mieszanki cebuli i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Daktyle, żurawinę, rodzynki i orzeszki ziemne wymieszać z mieszanką cebuli i ponownie zagotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W Plasterki

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Daktyle

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać kuskus i kolendrę do mieszanki suszonych owoców i cebuli; doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego, przykryj patelnię i gotuj na wolnym ogniu, aż woda zostanie w większości wchłonięta, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Owoce

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wymieszaj mango z mieszaniną kuskusu, przykryj ponownie i gotuj na wolnym ogniu, aż cała woda zostanie wchłonięta i kuskus będzie miękki, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas