Quinoa z kukurydzą, pomidorami, awokado i limonką

Name: Quinoa z kukurydzą, pomidorami, awokado i limonką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, pokrojone w kawałki wielkości kęsa; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża krojona gotowana kukurydza, z 2 kolb; 1 małe pieprz jalapeno, posiekany i drobno posiekany; 2 (zima) sok z limonki, od 1 dużej limonki; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pre-myte quinoa (jeśli nie pre-myte, postępuj zgodnie z instrukcjami opakowania do płukania); 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 2 szalotki, białe i zielone części, drobno pokrojone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pomidory, z 2 średnich pomidorów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny o niskiej zawartości sodu (zalecana Marka: Swanson Organic); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana żółta cebula, z jednej małej cebuli

Quinoa z kukurydzy, pomidory, awokado, i limonka może być tylko przystawka szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 1,68 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 353 kalorie. Jeśli masz paprykę jalapeno, cebula, szalotki, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Schłodzona zupa kukurydziana z pomidorami, awokado i limonką, Quinoan Sałatka z awokado ze świeżymi pomidorami i słodką kukurydzą, oraz Czerwona Sałatka z limonki Quinoa z prażoną kukurydzą i awokado.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w średnim sosie na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać cebulę i gotować, mieszając często, aż miękkie i przezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj quinoa do cebuli i kontynuuj gotowanie, stale mieszając, przez 3-4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać bulion warzywny i wymieszać 1/2 łyżeczki soli. Podgrzać do wysokiej temperatury i doprowadzić do wrzenia. Przykryj patelnię szczelnie pokrywką, zmniejsz temperaturę do niskiej i gotuj na wolnym ogniu przez 17-20 minut, aż ciecz zostanie wchłonięta i komosa ryżowa zostanie ugotowana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieść gotowane quinoa do miski i schłodzić w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Komosa Ryżowa Gotowana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Gdy quinoa jest chłodny, dodać pozostałą łyżkę oliwy z oliwek, pomidory, kukurydza, szalotki, jalapeno, kolendra, pozostałe 1/2 łyżeczki soli i sok z limonki. Smak i dostosować przyprawy, jeśli to konieczne. Tuż przed podaniem rozrzuć kawałki awokado na wierzch.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski