Quinoa Tabouleh

Name: Quinoa Tabouleh
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 1 małe ogórek obrany i posiekany; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona świeża pietruszka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, płukana; 1 małe słodka czerwona papryka, posiekana; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Zapomnij o wychodzeniu na jedzenie lub zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy pragniesz Middl eastern food. Spróbuj zrobić Tabouleh z komosy ryżowej w domu. Za 57 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 165 kalorii, 7G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Nie Wiele osób naprawdę lubi ten hor d ' oeuvre. Ten przepis z Taste of Home wymaga oliwy z oliwek, komosy ryżowej, pietruszki i papryki. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 35 minut. Z łyżką wynik 77%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Quinoa Tabouleh, Tabouleh-bezglutenowy z komosą ryżową, oraz Pieczony kurczak z płatkiem jaśminu Garam Masala, szafranem, orzechami laskowymi i miodem oraz Tabouleh z komosy ryżowej.

Instrukcje

W dużym rondlu zagotuj wodę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj komosę ryżową. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 12-15 minut lub do wchłonięcia płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Zdejmij z ognia; puch widelcem.

Przełóż do miski; całkowicie ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj fasolę, ogórek, czerwoną paprykę i pietruszkę. W małej misce wymieszaj pozostałe składniki; skrop sałatkę i wrzuć do płaszcza. Wstaw do lodówki do schłodzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Ogórek

Pietruszka-nać

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 1małe

ogórek obrany i posiekany 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielona świeża pietruszka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

komosa ryżowa, płukana 1małe

słodka czerwona papryka, posiekana 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Wino Musujące, Sparkling Rose

Antipasti naprawdę dobrze komponuje się z winem musującym i musującym różem. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Jednym z win, które można spróbować, jest Lanson Le Black Label Brut ( pół butelki). Ma 4,6 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.

Lanson Le Black Label Brut (pół butelki)

Genialny kolor Black Label przypomina charakterystyczne słomiane odcienie Pinot Noir, z błyskami bursztynu. Jest żywy we flecie, z drobnym strumieniem trwałych bąbelków. Jego świeże aromaty łączą wrażenie witalności i wiosennych zapachów z nutą tostów i miodu. Na podniebieniu bukiety dojrzałych owoców i cytrusów tworzą wrażenie bogactwa, a jednocześnie lekkości.