Polenta bazyliowa z fasolą i papryką

Name: Polenta bazyliowa z fasolą i papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 ( bakłażany) zielony pieprz pokrojony w paski; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 ( bakłażany) cebula, cienko pokrojona; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 ( bakłażany) słodka papryka czerwona, pokrojona w paski; 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka kukurydziana żółta

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo wegetariańskie i wegańskie przepisy do twojego pudełka z przepisami, Polenta Bazyliowa z fasolą i papryką może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Ta przystawka ma 309 kalorii, 11g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Za 83 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka cebuli, papryki, ząbków czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 45 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 77%. Podobne przepisy to Fasolka szparagowa bazylia z pieczoną czerwoną papryką, Grillowana Polenta z papryką i Pecorino, oraz Kiełbasa i papryka z chrupiącą polentą.

Instrukcje

W dużym rondlu zagotuj wodę; dodaj 1/2 łyżeczki soli. Stopniowo dodawaj mąkę kukurydzianą, ciągle mieszając. Zmniejsz ciepło do niskiego. Dodaj bazylię. Gotuj i mieszaj przez 10 minut lub do uzyskania gęstej i kremowej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Bazylia

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Przenieś do 8-calowego. kwadratowe naczynie pokryte sprayem do gotowania. Schłodzić do temperatury pokojowej, około 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Na dużej patelni podsmaż paprykę, cebulę i czosnek na oleju do miękkości. Dodaj fasolę, pieprz i pozostałą sól; trzymaj się ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Czosnek

Pieprz

Fasola

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pokrój polentę na cztery kwadraty; umieść na nie natłuszczonej blasze do pieczenia. Broil 4 w. od ciepła przez 5 minut. Obróć i podsmaż 5-6 minut dłużej lub do podgrzania. Na wierzch z mieszanką warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa