Podsmażona cukinia z cytrynowo-tymiankowym kurczakiem
Smażona cukinia z cytrynowo-tymiankowym kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.97 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, oliwę z oliwek, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Cukinia Z Cytryną I Tymiankiem, Cukinia Ziemniaki Cytrynowo-Tymiankowy Mash, oraz Orzo cytrynowe z podsmażoną cukinią i pomidorami.
Instrukcje
W małej misce umieścić skórkę z cytryny i tymianek; wrzucić.
Kurczaka posypać solą i pieprzem z obu stron.
Posypać połowę mieszanki cytryny i tymianku równomiernie na jednej stronie każdego kotleta.
Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; gotować kurczaka, strona ziołowa w dół, obracając po 2 minutach. Gdy kurczak jest złoty i gotowane przez (około 4 minut), przenieść do deski do krojenia. Przykryć kurczaka i ogrzać.
W małym rondlu zagotować 1/2 szklanki wody; stopniowo wymieszać kuskus.
Zdjąć patelnię z ognia; przykryć i odstawić 5 minut. Puch z widelcem. Przykryć kuskus i ogrzać.
Podsmaż cukinię i squash (w tej samej patelni stosowane do kurczaka) na średnim ogniu, często mieszając, aż złoty i miękkie (o 4 protokół). Wymieszać z pozostałą mieszaniną cytryny i tymianku, bulionem z kurczaka i kuskusem.
Łyżka mieszanki kuskus równomiernie wśród 4 talerzy; top każdy z kotletem z kurczaka.