Podeszwa Low Cal

Name: Podeszwa Low Cal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ząbek czosnku; 1 1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki, opcjonalnie; 4 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 WES E Sztuka języka angielskiego przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 20 cienkich plastrów cukinii; 1 czerwona papryka; 1 WES E Sztuka języka angielskiego (duża tuba); 4 filety filety z soli; 1 świeża mozzarella boccacini, każda o średnicy 1 cala

Podeszwa low cal może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury dania głównego. Ten przepis służy 1 i kosztuje $15.79 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 89g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 745 kalorii. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez Recipezaar. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, paprykę, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 75%. Sole Meunière, Sola Piccata, oraz Sole à la Meunière są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Filety rybne umieścić w naczyniu zapiekanym. Dodać do smaku sól i pieprz cytrynowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Pieprz

Cytryna

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Danie Zapiekane

Dodać czosnek, cebulę pokrojoną w plasterki, paprykę pokrojoną w plasterki, a następnie umieścić sok z cytryny i oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Papryka

Czosnek

Cebula

Pokrój pomidora na plastry i umieść na wierzchu, aby przykryć rybę, aby nie poparzyć i pozostać soczystym!

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Piec w 177° przez 30 minut ok!

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Danie Zapiekane

Piekarnik

Składniki

Porcje:

ząbek czosnku 1

1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki, opcjonalnie 4(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1WES E Sztuka języka angielskiego

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

20 cienkich plastrów cukinii 1

czerwona papryka 1WES E Sztuka języka angielskiego

(duża tuba)4filety

filety z soli 1

świeża mozzarella boccacini, każda o średnicy 1 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.