Pikantny filet z dorsza z sosem kokosowo-Squashowym na prażonym Żołędziu

Name: Pikantny filet z dorsza z sosem kokosowo-Squashowym na prażonym Żołędziu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Acorn squash, około 1 funt każdy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki dietetyczna soda kremowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki dyni, gotowane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 283 Orzechy dowolne (posiekane) filet z dorsza bez skóry; 2 goździki czosnek mielony; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 (może być lub przeglądać) tymianek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki parmezan; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pieczarki portobello pokrojone w plasterki; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pestki dyni do dekoracji; 0 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i czarny pieprz; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku; 2 szalotka drobno posiekana

Pikantny filet z dorsza z sosem kokosowo-Squash na pieczonej Acorn Squash może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $5.96 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 1225 kalorii, 43g białka, oraz 84g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 48 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz sól i pieprz, pestki dyni, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Kokosowe Pieczone Acorn Squash, Pikantne Meksykańskie Pieczone Acorn Squash, oraz Słodkie i pikantne pieczone Acorn Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

Do pieczenia squash: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pokrój dynię na pół i zeskrobaj nasiona łyżką.Ułóż połówki squasha na blasze do pieczenia, pokrój boki w górę i posyp solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Nóż Do Obierania

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Skropić oliwą z oliwek i posypać brązowym cukrem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Piec do miękkości około 45 protokół.Ugotuj rybę i sos, a squash zakończy pieczenie: osusz rybę i posyp kminkiem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Nóż Do Obierania

¼ łyżeczki Oregano

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać masło i olej na patelni z sosem na średnim ogniu, dodać płatki czerwonej papryki, czosnek i gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 Pomarańcza, Skórka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj rybę i smażyć, obracając się raz, aż rumiane, po prostu gotowane przez, 6 do 8 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przełożyć rybę na talerz i odstawić. Aby sos w tej samej patelni rozgrzać masło na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać szalotki, czosnek, sól, pieprz i tymianek i gotować 4 protokół, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać grzyby i gotować przez 5 minut, lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Umieścić mleko kokosowe i dyni w blenderze i zmiksować na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Filety ułożyć na pieczonych połówkach dyni, polać sosem i posypać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Nóż Do Obierania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wstawić do piekarnika na około 5 minut lub aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

Acorn squash, około 1 funt każdy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

dietetyczna soda kremowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 2(zima)

2 oliwki nadziewane pimiento 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

dyni, gotowane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 283Orzechy dowolne (posiekane)

filet z dorsza bez skóry 2goździki

czosnek mielony 2

ząbki czosnku, mielone 0(może być lub przeglądać)

kminek mielony 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1(może być lub przeglądać)

tymianek mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

parmezan 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pieczarki portobello pokrojone w plasterki 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Pestki dyni do dekoracji 0(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i czarny pieprz 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz do smaku 2

szalotka drobno posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.