Pieprzny Tuńczyk z sałatką ziemniaczaną z koperkiem

Name: Pieprzny Tuńczyk z sałatką ziemniaczaną z koperkiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki packed baby greens; 2 (zima) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 (może być lub przeglądać) nasiona kolendry; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 2 (zima) posiekany koperek; 1 (może być lub przeglądać) bułka tarta, kilka garści; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) musztarda ziarnista; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 454 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone ziemniaki

Pieprzny Tuńczyk z sałatką ziemniaczaną jest bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 danie główne. Na 6,64 zł / porcja, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 401 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jeśli masz steki z tuńczyka, pieprz, nasiona kolendry i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka Z Tuńczyka Z Koperkiem, Skomponowana Sałatka Z Tuńczyka Z Koperkiem, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Z Cytryną / Melts dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu, przykryć ziemniaki wodą i doprowadzić do wrzenia. Gotować na umiarkowanie dużym ogniu do miękkości, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić i ostudzić.

W młynku do przypraw zmiel nasiona kolendry i nasiona kopru włoskiego na proszek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Bułka Tarta, Kilka Garści

Przełożyć do małej miseczki i wymieszać z rozgniecioną czerwoną papryką, 1 łyżeczką soli koszernej i 1 łyżeczką pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać steki z tuńczyka po obu stronach mieszaniną przypraw i odstawić na 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

W małej misce połączyć 1 łyżkę oliwy z oliwek z octem balsamicznym, musztardą i koperkiem i doprawić solą i pieprzem. Pokroić ziemniaki 1/2 cala grubości i wrzucić z 2 łyżki dressingu. Sałatka ziemniaczana na talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Bakłażan, Obrany I Pokrojony W 1/2-calowe Rundy (potrzebujesz Co Najmniej 8 Rund)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sałatka Ziemniaczana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj steki z tuńczyka i gotować na dużym ogniu, aż rumiane na zewnątrz i rzadkie w ciągu, O 1 minuta na stronie. Ustaw steki z tuńczyka na sałatkę ziemniaczaną i rozrzucić zieleninę na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałatka Ziemniaczana

Stek Z Tuńczyka

Zieloni

Skropić pozostałym sosem i podawać.

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

packed baby greens 2(zima)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1(może być lub przeglądać)

nasiona kolendry 1(może być lub przeglądać)

kruszony czerwony pieprz 2(zima)

posiekany koperek 1(może być lub przeglądać)

bułka tarta, kilka garści 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

musztarda ziarnista 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 454Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone ziemniaki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Peju Province Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 38 dolarów za butelkę.