Pieprz Cytrynowy Tilapia

Name: Pieprz Cytrynowy Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 3 małe główki sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały); 2 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 2 żółtka jaj z jaj pasteryzowanych; 2 jaja pobijane; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekane świeże liście tymianku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) woda z lodem, w razie potrzeby; 1 cytryna pokrojona w 6 klinów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki nasiona granatu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestki dyni, tosty lekko w piekarniku; 1 (może być lub przeglądać) sól morska, najlepiej sól szara; 1 szalotka, drobno posiekana; 6 filety filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego pieprzu cytrynowego Tilapian. Ten przepis służy 6. Na $5.45 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 478 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz szalotkę, oliwę z oliwek, ocet szampański i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tilapia zapiekana z kapustą i winegretem cytrynowym, Tilapia zapiekana z sosem cytrynowo-kaparowym, oraz Tilapia z Eskarolem i olejkiem cytrynowo-pieprzowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W maszynce umieścić ocet, musztardę,szalotkę, tymianek i pasteryzowane żółtka. Okładka; proces do gładkiej. Po uruchomieniu maszyny dodaj 1 szklankę oleju z pestek dyni, a następnie 1 szklankę oliwy z oliwek, 1 łyżkę na raz. Jeśli mieszanina staje się zbyt gęsta, dodaj 1 łyżkę lodowatej wody. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z pestkami dyni. Przechowywać w lodówce podczas podejmowania tilapia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Z Pestek Dyni

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Nasiona Dyni

Odmiany Grzybów

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Tilapia

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Mąkę, 2 jajka i bułkę tartą ułożyć w 3 oddzielnych płytkich naczyniach. Każdy filet zanurz w mące, a następnie w jajkach, a na koniec zanurz z obu stron w bułce tartej, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

(Keebler)

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Podgrzać 2 patelnie na dużym ogniu. Podzielić 3 łyżki oliwy z oliwek równomiernie między Patelnie. Gdy gorące, dodać rybę; zmniejszyć ogień do średniej, i gotować, aż ładnie rumiane, o 5 protokół. Obrócić rybę i gotować na drugiej stronie, aż ryba zostanie wykonana przez cały czas (test za pomocą widelca), około 4 minut, w zależności od grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przenieś rybę na 6 pojedynczych talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dekoruj klinami cytryny. Sałatę wrzucić z porcją dressingu; podzielić między talerze ryb. Łyżka trochę dodatkowego dressing nad rybą; posypać nasiona granatu na wszystkich, i cieszyć się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu

Klin Cytrynowy

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 3małe główki

sałata maślana, dobrze umyta i wysuszona, rozdarta 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet szampański (lub inny wysokiej jakości ocet winny biały)2(może być lub przeglądać)

Musztarda Dijon 2

żółtka jaj z jaj pasteryzowanych 2

jaja pobijane 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 2(może być lub przeglądać)

drobno posiekane świeże liście tymianku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

woda z lodem, w razie potrzeby 1

cytryna pokrojona w 6 klinów 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej z pestek dyni lub oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pieprz cytrynowy panko chrupiąca bułka tarta 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

nasiona granatu 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestki dyni, tosty lekko w piekarniku 1(może być lub przeglądać)

sól morska, najlepiej sól szara 1

szalotka, drobno posiekana 6filety

filety z tilapii, 5 do 6 oz każdy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.