Pieczone Zawinięte Tilapia

Name: Pieczone Zawinięte Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges liście bananowca (lub niebielony pergamin); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony świeża papryka chili, do smaku; 1 dash sos rybny; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża kolendra; 1 inch piernik świeży, drobno posiekany (lub starty); 2 ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane (lub starte); 2 (zima) olej z pestek winogron (lub krokosz barwierski); 2 zielona cebula, drobno posiekana (tylko zielona część); 4 (może być lub przeglądać) ciemny syrop klonowy; 1 dash prażony olej sezamowy; 1 dash 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże filety z tilapii (lub inne mięsiste sieje)

Pieczone zawinięte Tilapian jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 203 kalorie, 23G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 2,93 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz piernik, paprykę chili, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać syrop klonowy można śledzić to danie główne z Budyń Śniadaniowy Chia Waniliowo-Migdałowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczone Zawinięte Tilapia, Prosciutto-zawinięte Tilapia, oraz Tilapia Pieczona.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połącz wszystkie składniki topping w misce.Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić filet na każdym liściu bananowca i podzielić polewa równomiernie między nimi, rozłożenie go na górze.Złóż każdy liść bananowca, aby utworzyć opakowanie wokół każdego filetu i uszczelnij krawędź każdego opakowania małym kawałkiem folii aluminiowej, zaciskając ją szczelnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieścić na blasze do pieczenia i piec 25 do 30 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

4larges

liście bananowca (lub niebielony pergamin)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeża papryka chili, do smaku 1dash

sos rybny 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana świeża kolendra 1inch

piernik świeży, drobno posiekany (lub starty)2

ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane (lub starte)2(zima)

olej z pestek winogron (lub krokosz barwierski)2

zielona cebula, drobno posiekana (tylko zielona część)4(może być lub przeglądać)

ciemny syrop klonowy 1dash

prażony olej sezamowy 1dash

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 454Orzechy dowolne (posiekane)

świeże filety z tilapii (lub inne mięsiste sieje)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.