Patelnia z halibutem w curry

Name: Patelnia z halibutem w curry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 21 Orzechy dowolne (posiekane) płatki kokosowe, tosty; 21 Orzechy dowolne (posiekane) płatki kokosowe, tosty; 4 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 4 Orzechy dowolne (posiekane) mielona świeża kolendra; 4 Orzechy dowolne (posiekane) mielona świeża kolendra; 1 1 funt cukinii, mielony świeży piernik; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta każdy); 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 2 (może być lub przeglądać) Skórka z tartej limonki; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 Duże słodka cebula, posiekana

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, paleolitycznego i pierwotnego dania głównego? Patelnia z halibutem w curry może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 23 g białka i 12 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 osobom. Za 4,53 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Mieszanka pomidorów z puszki, filetów z halibuta, curry w proszku i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał super-łyżkowy wynik na poziomie 81%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Halibut z grilla w bezglutenowym curry, Halibut z ziemniakami na patelni i Halibut z salsą.

Instrukcje

Posyp filety solą; posmarować curry. Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą pokrytą sprayem kuchennym usmaż filety na 1 łyżce oleju; wyjąć i odłożyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Na tej samej patelni podsmaż cebulę na pozostałym oleju przez 1 minutę. Wymieszaj pomidory, sok z limonki, skórkę z limonki i imbir. Doprowadzić do wrzenia. Wróć filety na patelnię; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10-12 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo łuskać się widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Skórka Z Limonki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podawać z mieszanką pomidorową; posypać kokosem i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Posypka W Kształcie Serca

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 21Orzechy dowolne (posiekane)

płatki kokosowe, tosty 21Orzechy dowolne (posiekane)

płatki kokosowe, tosty 4(może być lub przeglądać)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 4Orzechy dowolne (posiekane)

mielona świeża kolendra 4Orzechy dowolne (posiekane)

mielona świeża kolendra 11 funt cukinii,

mielony świeży piernik 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta każdy)2(zima)

1 truskawka bez łuski 2(może być lub przeglądać)

Skórka z tartej limonki 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1Duże

słodka cebula, posiekana

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Halibut bardzo dobrze komponuje się z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Riesling Louis Guntrum Dry Riesling z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.

Wytrawny Riesling Louisa Guntruma

Riesling Louis Guntrum Dry Riesling 2016 ma delikatny zapach białych brzoskwiń, moreli i soczystych gruszek. Imponujące odczucie w ustach i trwały smak. Klasyczny Riesling w wyrazie i elegancji.