Papryka Faszerowana Quinoa

Quinoa faszerowane papryki jest bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 286 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 383 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Jeśli masz cebulę, bakłażan, ser mozzarella i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Papryka Faszerowana Quinoa, Quinoa-Papryka Faszerowana, oraz Faszerowana papryka z komosą ryżową.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Wyłożyć głębokie naczynie do pieczenia folią aluminiową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Wymieszać quinoa i wody razem w rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień,i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender i woda jest wchłaniana, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę i czosnek, aż pachnące i lekko przezroczyste, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cukinię, bakłażan, i pomidor; gotować, aż lekko miękkie, 3 do 5 protokół. Wymieszać sos pomidorowy do mieszanki warzywnej; przykryć i dusić, aż warzywa zmiękną, o 10 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy