Pan Fried Cajun Tilapia

Name: Pan Fried Cajun Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 4 (zima) 1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej; 1 1 funt cukinii, Cajun przyprawa (używam Paul Prudhomme owoce morza mix opcjonalne); 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 0 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 2 jaja; 1 cytryna, sok z; 0 (może być lub przeglądać) suszone liście oregano; 4 (zima) mieszanka naleśnikowa lub mąka; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej słonecznikowy; 0 (może być lub przeglądać) suszone liście tymianku; 6 filety filety z tilapii; 0 (może być lub przeglądać) 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Pan smażone Cajun Tilapia wymaga około 20 minut od początku do końca. Ten przepis służy 20. Na 100 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 91 kalorii, 11g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Jeśli masz olej słonecznikowy, pieprz cayenne, mieszankę naleśników i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis, a 4 mówiłoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 47%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Pan Fried Cajun Tilapia, Pan Fried Cajun Tilapia, oraz Natalie ' s Cajun-przyprawione Pan-Fried Tilapia.

Instrukcje

jajka zmiksować z sokiem z cytryny.wymieszać zioła przyprawy i naleśniki wymieszać z okruchami chleba.następnie całkowicie pokryć mieszanką okruchów chleba.na patelni rozgrzać wystarczająco dużo oleju, aby smażyć na patelni ze stali nierdzewnej.Smażyć na średnim ogniu ok.3 minuty z każdej strony.możesz bawić się objętością proporcji chleba do ziół do mąki/naleśnika, aby uzyskać pożądany faworyt.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Bita śmietana Z Gałką Muszkatołową

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 4(zima)

1 (12 uncji) opakowanie świeżej zielonej fasolki, przyciętej 11 funt cukinii,

Cajun przyprawa (używam Paul Prudhomme owoce morza mix opcjonalne)0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 0(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)2

jaja 1

cytryna, sok z 0(może być lub przeglądać)

suszone liście oregano 4(zima)

mieszanka naleśnikowa lub mąka 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej słonecznikowy 0(może być lub przeglądać)

suszone liście tymianku 6filety

filety z tilapii 0(może być lub przeglądać)

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.