Multigrain Tuna Tabbouleh z kremową czarną oliwką Vinaigrette

Name: Multigrain Tuna Tabbouleh z kremową czarną oliwką Vinaigrette
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk biały w wodzie, odsączony i płatkowany; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża natka pietruszki; 241 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet 7 pilaw pełnoziarnisty (taki jak Kashi); 1 (może być lub przeglądać) grubo zmielony czarny pieprz; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Kremowy Czarny Oliwkowy Vinaigrette; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor

Multigrain Tuna Tabbouleh z kremową czarną oliwką Vinaigrette jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 278 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,43 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 minut. Jeśli masz pietruszkę, pomidora, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mieszankę ziaren, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt miodowy i jagody mieszane z pełnoziarnistymi goframi jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Makaron z Tunanem i winegretem z czarnej oliwy, Marynowany Tuńczyk z winegretem czarno-oliwkowym, oraz Sałatka Z Makaronem Z Tuńczykiem Z Ciepłą Czarną Oliwką Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz wszystkie składniki w dużej misce; dobrze wrzucić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podawać natychmiast lub przykryć i schłodzić, aż będzie gotowy do podania.

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk biały w wodzie, odsączony i płatkowany 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana świeża natka pietruszki 241Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet 7 pilaw pełnoziarnisty (taki jak Kashi)1(może być lub przeglądać)

grubo zmielony czarny pieprz 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Kremowy Czarny Oliwkowy Vinaigrette 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana czerwona cebula 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Wild & Wilder Ekshibicjonista Merlot z oceną 4.3 na 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.