Morelowy Kurczak Pomarańczowy

Morelowy Kurczak Pomarańczowy
Morelowy kurczak pomarańczowy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 417 kalorii, 28g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz piersi z kurczaka, rosół z kurczaka, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać suszone morele, można śledzić to danie główne z Jogurt Ajerkoniak Z Granolą jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak Z Salsą Morelowo-Pomarańczową, Apricot-Orange Chicken Bake, oraz Kurczak Z Farszem Pomarańczowo-Morelowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W małym rondlu zagotuj bulion i ryż. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut lub aż ryż będzie miękki.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Tymczasem, w małej misce, połączyć skrobi kukurydzianej i wody, aż będzie gładka; odstawić. W dużej patelni nonstick lub wok pokrytej sprayem do gotowania, smażyć kurczaka na gorącym oleju przez 5 minut lub aż lekko rumiane. Wymieszać z marmoladą, morelami, pięcioprocesowym proszkiem i sosem sojowym. Doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
MarmoladaMarmolada
Sos SojowySos Sojowy
MorelaMorela
Cały KurczakCały Kurczak
WodaWoda
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
3
Wymieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej i wymieszaj z mieszaniną kurczaka. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Cały KurczakCały Kurczak
4
Podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia11
Magazyn