Lean-O Cioppino

Name: Lean-O Cioppino
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 43 Orzechy dowolne (posiekane) małże całe, odsączone; 2 (zima) posiekana świeża bazylia; 2 (zima) posiekana świeża bazylia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeże liście bazylii, do dekoracji; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeże liście bazylii, do dekoracji; 0 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i czarny pieprz; 170 Orzechy dowolne (posiekane) (about 30) cooked ready-to-eat medium-small shrimp; 850 Orzechy dowolne (posiekane) reduced-sodium creamy tomato soup with 4g fat or less per serving (recommended: Amys Organic Light In Sodium Chunky Tomato Bisque)

Lean-O Cioppino może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Z tego przepisu składają się 4 porcje zawierające 187 kalorii, 13 g białka i 1 g tłuszczu każda. Za 1,78 USD za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką małe małże, oregano, gotowe do spożycia średnio małe krewetki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej i pescatarian. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 50%, to danie jest całkiem dobre. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Cioppino, Cioppino i Cioppino.

Instrukcje

Umieść garnek z powłoką nieprzywierającą na kuchence i ustaw temperaturę na średnią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wlać zupę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Dodaj małże, krewetki i oregano. Doprawić solą i pieprzem, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę

Dodaj posiekaną bazylię. Często mieszając, doprowadzić do pożądanego ciepła, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Udekoruj listkami bazylii i ciesz się smakiem!

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Wyposażenie

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

43Orzechy dowolne (posiekane)

małże całe, odsączone 2(zima)

posiekana świeża bazylia 2(zima)

posiekana świeża bazylia 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeże liście bazylii, do dekoracji 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeże liście bazylii, do dekoracji 0(może być lub przeglądać)

suszone oregano 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i czarny pieprz 170Orzechy dowolne (posiekane)

(about 30) cooked ready-to-eat medium-small shrimp 850Orzechy dowolne (posiekane)

reduced-sodium creamy tomato soup with 4g fat or less per serving (recommended: Amy's Organic Light In Sodium Chunky Tomato Bisque)

Polecane wino: Pinot Noir, Zinfandel, Sangiovese

Pinot Noir, Zinfandel i Sangiovese to moje ulubione wina Cioppino. W przypadku kwaśnych pomidorów, a czasem nawet czerwonego wina, cioppino wymaga czerwonego wina, takiego jak sangiovese, pinot noir lub zinfandel. Cuvee ślubne Iron Horse z oceną 4,1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 39 dolarów za butelkę.

Cuvee ślubne Żelaznego Konia

To najbardziej romantyczna szampana Iron Horse. Opisujemy je jako niebezpiecznie, rozkosznie łatwe do picia, owocowe, wytrawne i eleganckie, z drobnymi bąbelkami i niezwykle długim finiszem.