Kurczak żurawinowy i dziki ryż

Name: Kurczak żurawinowy i dziki ryż
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 176 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet szybko gotująca mieszanka ryżu długoziarnistego i dzikiego; 680 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorąca woda; 397 Orzechy dowolne (posiekane) sos żurawinowy z całych jagód; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Sos Worcestershire

Żurawinowy kurczak i dziki ryż to danie główne, które serwuje 6. Za 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 27g białka, 3G tłuszczu i w sumie 350 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap dieta. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, sos worcestershire, szybkie gotowanie i mieszankę ryżu, i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 50 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi ci smak domu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, który jest solidny. Spróbuj Kurczak żurawinowy i dziki ryż, Kremowy Kurczak I Żurawina-Dziki Ryż Pekan, oraz Dziki Ryż Żurawinowy dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Umieść kurczaka w 13-calowym. x 9-w. naczynie do pieczenia pokryte sprayem do gotowania. W małej misce wymieszać wodę i ryż z zawartością opakowania przyprawowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlać wokół kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

W małej misce wymieszaj sos żurawinowy, sok z cytryny, sos sojowy i sos Worcestershire; polej kurczaka. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 40-50 minut lub do momentu, gdy termometr do mięsa wskaże 170°.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire