Kurczak z papryką

Name: Kurczak z papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary odsączone; 2 goździki czosnek obrany i mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestkowe zielone oliwki w stylu hiszpańskim; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 680 Orzechy dowolne (posiekane) czerwona, żółta i/lub pomarańczowa papryka, płukana, łodygowa, wysiewana i pokrojona na kawałki 1/2 cala; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana szalotka; 3 (zima) ocet sherry; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości (o każdej)

Na 2,02 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 117 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka oliwek, sól i pieprz, i / lub papryka pomarańczowa, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Spróbuj Pikantne piersi z kurczaka z papryką brzoskwiniową, Pikantne piersi z kurczaka z papryką brzoskwinia smak na 2, oraz Kanapki z kurczakiem i pieczonym pieprzem z cilantro Almond Relish dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka opłukać i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Połówki piersi posypać lekko solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni nieprzywierającej o średnicy 10-12 cali na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka i gotować, obracając raz, aż zbrązowieje z obu stron, ale nadal lekko różowy w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), o 8 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Przełożyć kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Na patelnię wlać pozostałą 1/2 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj szalotki i czosnek i mieszać często aż pachnące, ale nie rumiane, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Czosnek

Dodać paprykę i mieszać często, aż lekko miękkie, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Dodać ocet, oliwki, kapary i kurczaka. Przykryć, obniżyć temperaturę do średnio-niskiej, i gotować, aż papryka będzie miękka i kurczak nie jest już różowy w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), 5 do 8 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Papryka

Ocet