Kurczak z czarną fasolą Tostadas

Name: Kurczak z czarną fasolą Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 awokado w plastrach; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 2 (zima) posiekana papryka chipotle w sosie adobo; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście kolendry; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory z żółtych i czerwonych winogron, ćwiartowane lub przepołowione; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne; 1 (może być lub przeglądać) 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany kurczak z rożna; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe; 12 przygotowane chrupiące tostadas

Przepis Chicken-And-Black Bean Tostadas może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w okolicy 20 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 159 kalorii, 7G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 20. Na 64 grosze za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz awokado, tostadas, pomidory winogronowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako bardzo przystępna przystawka. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 21%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kurczak i czarna fasola Tostadas, Tostadas z czarnej fasoli i kurczaka, oraz Kurczak i czarna fasola Tostadas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 6 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozprowadzić około 1 1/2 łyżki mieszanki śmietany na każdym tostada. Wierzch równomiernie z kurczakiem i nast. 4 składniki; podawać z limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Tostadas

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

* Aby zrobić własne tostadas, pędzel lub spray 4-calowe miękkie tortille kukurydziane z olejem roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tortilla Kukurydziana

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Tostadas

Piec w 450, obracając raz, 5 do 7 minut lub aż złoty kolor.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

awokado w plastrach 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona 2(zima)

posiekana papryka chipotle w sosie adobo 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory z żółtych i czerwonych winogron, ćwiartowane lub przepołowione 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki 20Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne 1(może być lub przeglądać)

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany kurczak z rożna 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe 12

przygotowane chrupiące tostadas

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose, Wino Musujące

Tostadas w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.