Kurczak wiosenny parmezan

Name: Kurczak wiosenny parmezan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 białko jaja; 5 (zima) drobno starty parmezan; 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry; 400 Orzechy dowolne (posiekane) młode ziemniaki pokrojone w drobną kostkę; 140 Orzechy dowolne (posiekane) groszek mrożony; 1 garść dobre liście szpinaku dla dzieci; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet winny biały; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów

Parmezan wiosenny kurczak może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 2,18 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 285 kalorii. Ten przepis z BBC Good Food ma 476 fanów. Wiosna będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz białko jaja, groszek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest niesamowite. Kurczak Milanese z zielenią wiosenną i parmezanem z rumianym masłem Orzo, Wiosenna sałatka jarzynowa z białą fasolą i parmezanem, oraz Parmezan Crusted Tilapia Sałatka Cezar na wiosnę są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej grill do średniej i ułóż patelnię grillową folią. Białka ubić na talerzu z odrobiną soli i pieprzu. Przewracamy parmezan na inny talerz. Kurczaka zanurzyć najpierw w białku jajka, a następnie w serze. Grillować kurczaka w proszku przez 10-12 minut, obracając raz, aż rumiane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Sos Pomidorowy Hunt's®

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sos żurawinowy, Do Podania

Słoik Suszonych Pomidorów Napełnionych Olejem, Odsączonych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

W międzyczasie gotujemy ziemniaki przez 10 minut, dodając groszek przez ostatnie 3 minuty, a następnie odcedzamy. Wrzucić warzywa z liści szpinaku, ocet, olej i przyprawy do smaku. Podzielić na cztery ciepłe talerze, a następnie podawać z kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione