Kurczak Miodowo-Musztardowy

Name: Kurczak Miodowo-Musztardowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy); 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon, podzielona; 108 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sucha bułka tarta; 3 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 454 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej)

Przepisów na danie główne nigdy za wiele, więc wypróbuj kurczaka z miodem i musztardą. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 335 kalorii , 28 g białka i 10 g tłuszczu każda. Za 1,38 USD za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jeśli masz pod ręką połówki piersi kurczaka, miód, bułkę tartą i kilka innych składników, możesz to zrobić. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 20 stwierdziło, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 60% , to danie jest solidne. Sałatka z kurczaka z preclami miodowymi i pikantnym dressingiem musztardowo-miodowym , kieszonki z kurczaka w miodzie Dijon z kremowym dipem musztardowo-miodowym i kurczak z musztardą miodową są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Spłaszcz kurczaka do 1/4 cala. grubość. W płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą i 1 łyżeczkę musztardy. W innej płytkiej misce połącz miód i pozostałą musztardę. Zanurz kurczaka w mieszance miodowo-musztardowej, a następnie obtocz w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Groszek śnieżny, Rozmrożony

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Słoik Suszonych Pomidorów Napełnionych Olejem, Odsączonych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na patelni z powłoką nieprzywierającą smaż kurczaka na średnim ogniu na maśle przez 4-6 minut z każdej strony lub do momentu, aż sok z kurczaka będzie przezroczysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek śnieżny, Rozmrożony

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)