Kurczak Kung Pao

Name: Kurczak Kung Pao
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 szczypta Chiński 5-przyprawowy proszek, lub do smaku; 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 1 łodyga seler naciowy pokrojony w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 4 goździki czosnek posiekany; 1 cebula pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, płatki czerwonej papryki, lub do smaku; 2 (może być lub przeglądać) ocet ryżowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki prażone orzeszki ziemne lub do smaku; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone w kostkę; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 (zima) olej roślinny podzielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Kurczak Kung Pao może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 274 kalorie, 27g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.34 za porcję. Jest to niedrogie przepis dla fanów chińskiego jedzenia. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz sól i pieprz, cebula, Azjatycki olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka lita wynik 46%. Spróbuj Kung Pao Cukinia, Kung Pao Popeye (Kung Pao Chicken Made with Popeye ' s Nuggets), oraz Kung Pao krewetki (kung Pao krewetki/???) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać kurczaka, 1 łyżkę skrobi kukurydzianej, sól, pieprz, i 1 szczyptę proszku pięć przypraw razem w misce, aż kurczak jest pokryta, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubij razem wodę, sos sojowy, brązowy cukier, olej sezamowy, 1 łyżkę skrobi kukurydzianej, ocet ryżowy i 1 szczyptę proszku pięciu przypraw w misce, aż mieszanina będzie gładka, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Miejsce 1 łyżka oleju w woku lub dużej patelni na średnim ogniu, i gotować i mieszać mieszaninę kurczaka, aż kurczak jest rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Kurczaka wyjąć z woka i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać jeszcze 1 łyżkę oleju do rozgrzanego woka i wymieszać z cebulą, selerem naciowym, czosnkiem i płatkami czerwonej papryki. Gotować i mieszać warzywa, aż zaczną się miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać mieszaninę skrobi kukurydzianej, gotować i mieszać, aż sos zgęstnieje, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyjąć wok z ognia, lekko wymieszać z gotowanym kurczakiem i orzeszkami ziemnymi i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurczak Gotowany

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1szczypta

Chiński 5-przyprawowy proszek, lub do smaku 2(zima)

dietetyczna soda kremowa 1łodyga

seler naciowy pokrojony w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

skrobia kukurydziana 4goździki

czosnek posiekany 1

cebula pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

płatki czerwonej papryki, lub do smaku 2(może być lub przeglądać)

ocet ryżowy 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

prażone orzeszki ziemne lub do smaku 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 680Orzechy dowolne (posiekane)

połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone w kostkę 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2(zima)

olej roślinny podzielony 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc mieszanka z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.