Kolacja: Grillowany kurczak z sosem ziołowym

Name: Kolacja: Grillowany kurczak z sosem ziołowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża garść A bazylii; 4 udka z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Musztarda Dijon; 2 Duże garści pietruszka płaska; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sok z cytryny do smaku; 1 duża garść A z liści mięty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa do smaku; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz

Kolacja: Grillowany kurczak z sosem ziołowym to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 406 kalorii, 21g białka, oraz 35 g tłuszczu każdy. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pietruszkę z płaskim liściem, oliwę z oliwek, musztardę dijon i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 13 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kolacja: makaron z zielonymi klopsikami i sosem ziołowym, Dziś Kolacja: Kurczak pieczony ziołami z czosnkiem w proszku, oraz Kolacja: Grillowany Tuńczyk z czerwonym sosem Tomatillo.

Instrukcje

Połóż nogi kurczaka na desce do krojenia i ostrożnie Wytnij cięcie do kości ostrym nożem. Pracując z końcówką noża, usuń mięso z kości i odetnij każdą chrząstkę. Posolić i pieprzyć odkostnione nogi i połysk z odrobiną oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Udko Z Kurczaka

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

2 Posiekane Szalotki

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Podczas gdy grill lub patelnia grillowa nagrzewa się, Połącz zioła i musztardę w blenderze lub małym robocie kuchennym i posiekaj, a następnie dodaj oliwę z oliwek, aby stworzyć ledwo wylewający się sos. Doprawić do smaku solą i pieprzem, a naostrzyć sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana