Kokosowo-Mango Mahi Mahi dla dwojga

Name: Kokosowo-Mango Mahi Mahi dla dwojga
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pakowany brązowy cukier; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. olej z orzeszków ziemnych lub rzepaku; 2 (zima) białe wino lub rosół z kurczaka; 43 Orzechy dowolne (posiekane) kokosowy płatkowany; 1 1 funt cukinii, drobno posiekany krystalizowany imbir; 54 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sucha bułka tarta; 1 jajko, pobite; 31 Orzechy dowolne (posiekane) mąka uniwersalna; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża bazylia; 1 ząbek czosnku, połówka; 283 Orzechy dowolne (posiekane) Mahi Mahi każdy); 1 ( bakłażany) mango, obrane i pokrojone w kostkę; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 1 1 funt cukinii, 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Kokosowo-Mango Mahi Mahi dla dwojga wymaga około 30 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 589 kalorii, 37g białka, oraz 23G tłuszczu. Za $6.1 za porcję, ten przepis okładki 31% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Przynosi ci smak domu. Ten przepis jest lubiany przez 11 smakoszy i kucharzy. Mieszanka kokosa, bułki tartej, sosu sojowego i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Kilka osób naprawdę polubiło to danie główne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bez nabiału dieta. Z łyżką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Chipotle Mahi Mahi Burrito miski z kokosową kolendrą ryż Limonkowy + pikantna Salsa truskawkowo-Mango, Mahi Mahi z ryżem kokosowym i salsą Mango, oraz Kokosowo-Mango Mahi Mahi.

Instrukcje

Umieść mąkę i jajka w osobnych płytkich miseczkach. W innej płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą i kokos. Zanurz filety w mące, jajkach, a następnie bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Posypka W Kształcie Serca

Procent Tłuszczu

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni na średnim ogniu gotuj ryby na oleju przez 4-5 minut z każdej strony lub na złoty kolor na zewnątrz, a ryba po prostu stanie się nieprzezroczysta w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

W międzyczasie w robocie kuchennym połącz mango, wino, brązowy cukier, czosnek, imbir, sos sojowy i pieprz; przykryj i przetwarzaj, aż się Połącz. Dodaj bazylię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gałka Muszkatołowa, Opcjonalnie

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Podawać z rybami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

(takie Jak Marie Biscuits)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pakowany brązowy cukier 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

olej z orzeszków ziemnych lub rzepaku 2(zima)

białe wino lub rosół z kurczaka 43Orzechy dowolne (posiekane)

kokosowy płatkowany 11 funt cukinii,

drobno posiekany krystalizowany imbir 546 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sucha bułka tarta 1

jajko, pobite 31Orzechy dowolne (posiekane)

mąka uniwersalna 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona świeża bazylia 1

ząbek czosnku, połówka 283Orzechy dowolne (posiekane)

Mahi Mahi każdy)1( bakłażany)

mango, obrane i pokrojone w kostkę 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 11 funt cukinii,

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Mahi Mahi w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Raventos i Blanc de La Finca Brut. Recenzentom podoba się to z oceną 5 na 5 gwiazdek i ceną około 39 dolarów za butelkę.

Raventos i Blanc de La Finca Brut

Wino musujące De La Finca jest wytwarzane z winogron z najstarszych winorośli Raventos i Blanc, posadzonych przy użyciu systemu gobelet w 1964 roku w Vinya dels Fòssils.Położona na najwyższych tarasach rzeki Anoia Winnica Vinya dels Fòssils ma gleby morskie o wysokiej zawartości kopalnych. Charakteryzuje to strukturę i skład gleby tej winnicy. Węglany są składnikiem, który stanowi główne źródło typowości tego wina musującego o wysokiej ekspresji soli fizjologicznej. Jest to wino musujące o wyjątkowej tożsamości i osobowości.