Kasza Kokosowa Rabarbar Amarantowa

Name: Kasza Kokosowa Rabarbar Amarantowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki amarant; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) może dietetyczna śmietanka sodowa; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Extra mleko kokosowe i tosty Kokosowe do serwowania; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestkowe i posiekane daktyle medjool; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży rabarbar i więcej do dekoracji; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Kasza kokosowa rabarbar amarantus może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 609 kalorii, 12g białka, oraz 34g tłuszczu każdy. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Dzień Matki wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 11 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka amarantusa, dodatkowe mleko kokosowe i kokosowe do serwowania, daktyle medjool i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Owsianka Amarantowa, Ciasto Dyniowe Owsianka Amarantowa, oraz Jagody ' N ' Cream owsianka amarantowa.

Instrukcje

Moczyć amarantus w nocy (jeśli to możliwe.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Amarant

Odcedzić i opłukać amarant.

Składniki, których będziesz potrzebować

Amarant

Połącz z jedną filiżanką orzecha kokosowego i solą. Doprowadź amarantusa do wrzenia i zmniejsz do gotowanego na wolnym ogniu (aż do niskiego poziomu.) Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Amarant

Posypka W Kształcie Serca

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wyjąć z ognia i odstawić na 10 minut, aby zgęstnieć amaranth.In oddzielny garnek, połączyć 3 szklanki rabarbaru, 1/4 szklanki mleka kokosowego, 1 łyżka cynamonu, i 1/2 szklanki daty, które zostały wyciśnięte i grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Amarant

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

świeży Rabarbar I Więcej Do Dekoracji

Daktyle

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Podgrzewać na średnim niskim poziomie, aż rabarbar zostanie ugotowany i rozpadnie się. Smak i dodać dodatkowy cynamon w razie potrzeby.Rabarbar wymieszać z amarantusem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Amarant

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

świeży Rabarbar I Więcej Do Dekoracji

Posypać prażonym * kokosem i dodatkowym mlekiem kokosowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Posypka W Kształcie Serca