Karaibska Sałatka z ryżem i czarną fasolą

Name: Karaibska Sałatka z ryżem i czarną fasolą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i dobrze osuszona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany ryż długoziarnisty (w temperaturze pokojowej lub na zimno, około 1 szklanki niegotowanego); 283 Orzechy dowolne (posiekane) stalówki kukurydziane w puszkach, dobrze osuszone; 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) udziec jagnięcy z kością; 1 1 funt cukinii, czosnek mielony (nie więcej niż 1 łyżeczka lub mniej świeżego czosnku, ponieważ będzie zbyt przytłaczający!); 3 zielona cebula, posiekana (można użyć mniej więcej); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 małe czerwona papryka, posiekana i posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i czarny pieprz (do smaku); 1 1 funt cukinii, cukier (opcjonalnie); 1 małe żółta papryka, posiekana i posiekana

Karaiby ryż i sałatka z czarnej fasoli może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 564 kalorie, 13g białka, oraz 29g tłuszczu. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 1,28 zł za porcję. Ten przepis z healthy.food.com posiada 2 wentylatory. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, papryka, oliwa z oliwek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to niedrogie przepis dla fanów kuchni środkowoamerykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Karaiby Sałatka z kurczakiem i czarną fasolą, Karaiby czarna fasola i sałatka owocowa, oraz Karaiby czarna fasola Sałatka Mango z sosem pomarańczowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i dobrze osuszona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowany ryż długoziarnisty (w temperaturze pokojowej lub na zimno, około 1 szklanki niegotowanego)283Orzechy dowolne (posiekane)

stalówki kukurydziane w puszkach, dobrze osuszone 11 funt cukinii,

¼ łyżeczki oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

udziec jagnięcy z kością 11 funt cukinii,

czosnek mielony (nie więcej niż 1 łyżeczka lub mniej świeżego czosnku, ponieważ będzie zbyt przytłaczający!)3

zielona cebula, posiekana (można użyć mniej więcej)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1małe

czerwona papryka, posiekana i posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i czarny pieprz (do smaku)11 funt cukinii,

cukier (opcjonalnie)1małe

żółta papryka, posiekana i posiekana

Polecane wino: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Gewurztraminer, Pinot Gris i Riesling są doskonałym wyborem na Karaiby. Będziesz chciał zdecydować się na wina z odrobiną słodyczy, gdy mamy do czynienia z pikantnymi daniami karaibskimi. Serwuj te wina schłodzone, aby były jeszcze bardziej orzeźwiające. Jednym z win, które można spróbować jest Yarden Gewurztraminer (OK Kosher). Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.