Hummus Tofu

Name: Hummus Tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 539 Ser Cheddar lub Monterey Jack fasola garbanzo, osuszona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kremowe masło orzechowe; 3 goździki Olej rzepakowy do smażenia w głębokim tłuszczu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 szklanka pokrojonej w plasterki słodkiej żółtej papryki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 2 papryki (1 czerwona, 1 zielona), pokrojone w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tofu jedwabne pokrojone w kostkę

Hummus tofu może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 120 kalorii, 5G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 31 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę lubiło tę przystawkę. 93 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę garbanzo, oliwę z oliwek, jedwabne tofu i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest niesamowite. Spróbuj Kształty Tofu z hummusem, Jak zrobić Ultra gładki Domowy Hummus ... czyli Hummus marzeń), oraz Hummus marynowana Sałatka z grillowanego kurczaka z sosem Hummus-Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Miejsce tofu, sok z cytryny, masło orzechowe, oliwa z oliwek, czosnek, i fasola garbanzo w blenderze lub robocie kuchennym. Mieszaj, aż mieszanina będzie gładka. Schłodzić, aż będzie gotowy do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya