Hummus Pitas Z Salsą Feta-Oliwkową

Name: Hummus Pitas Z Salsą Feta-Oliwkową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany angielski ogórek; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki pokruszonego sera feta; 2 (zima) mielona świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża mięta; 1 ząbek czosnku, obrany; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestkowe oliwki kalamata; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo); 1 Dash kruszony czerwony pieprz; 4 6-calowe (6-calowy) chlebek pita okrągły, połówka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) tahini (pasta z nasion sezamu); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor

Hummus Pitas z fetą-salsą oliwkową może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 90 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka mięty, sok z cytryny, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Czerwona cebula, oliwa i Salsa Feta, Hummus-Nadziewane Pitasy, oraz Grecka Jagnięcina Hummus Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciecierzycę odsączyć w durszlaku nad miską, rezerwując 1 łyżkę płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połączyć ciecierzyca, tahini, czosnek, i czerwona papryka w robocie kuchennym, i proces aż gładka, skrobanie boki miski procesora raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Pomarańcza, Skórka

Tahini

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj sok z cytryny i reserved ciecierzycy płyn, proces do gładkiej. Wymieszać łyżką do miski; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W misce połącz pomidora i 6 kolejnych składników (pomidor przez miętę). Łyżka 1/4 szklanki mieszanki Hummusu do każdej połowy pita; top z 1/4 szklanki feta-Salsa oliwkowa.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2