Hoisin - Grillowany kurczak z makaronem Soba

Name: Hoisin - Grillowany kurczak z makaronem Soba
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) five-spice powder; 2 (może być lub przeglądać) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy; 2 zielona cebula, cienko pokrojona; 2 (zima) sos hoisin; 2 (może być lub przeglądać) dolnosodowy sos sojowy; 2 (zima) ocet ryżowy; 2 (może być lub przeglądać) prażone nasiona sezamu; 510 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 170 Orzechy dowolne (posiekane) makaron soba niegotowany; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek cukrowy, przycięty i przekrojony o połowę po przekątnej; 2 (może być lub przeglądać) Sos Worcestershire; 1 1 funt cukinii, sambal oelek (mielona świeża pasta chile)

Hoisin - Grillowany kurczak z makaronem Soba może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,27 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 368 kalorii, 35g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odebrać połówki piersi kurczaka, sos worcestershire, ocet ryżowy, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kurczak Hoisin Z Makaronem Soba, Grillowany kurczak i makaron Soba z Miso Vinaigrette, oraz Hoisin Chicken Soba dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać kurczaka; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać kurczaka; gotować 10 minut lub aż gotowe, obracając po 5 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Odstawić 5 minut. Cienko pokroić w poprzek ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Doprowadzić duży rondel z wodą do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać makaron; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Dodać groszek; gotować 1 minutę lub do makaronu są miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Drenaż.

Połącz ocet ryżowy i kolejne 3 składniki w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj mieszaninę makaronu; wrzucić do herbu. Ułóż około 1 szklanki mieszanki makaronu w każdym z 4 płytkich misek. Top każdej porcji z około 3 1/2 uncji kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać sezamem i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)