Halibut z cebulką wiosenną i dyni letniej Saute

Halibut z cebulą dymki i dyni latem Saute może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.84 za porcję. Jedna porcja zawiera 315 kalorii, 34g białka, oraz 17g tłuszczu. Przynosi ci to Epikurious. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać szalotki, sól koszerna i pieprz, lato squash, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia doskonały spoonacular wynik 90%. Podobne przepisy to Halibut Z Dymką I Dyni, Smażony Halibut z letnim warzywnym smażeniem, oraz Szparagi, Dymka i pieczarki smażone.

Instrukcje

Cebulę pokroić na pół wzdłuż (ćwiartka duża).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Pokroić wystarczająco cebuli topy na 2 " długości do pomiaru 1 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Podgrzać 1 łyżkę oleju wduża patelnia na średnim ogniu do prawie palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać Cebulki, pokroić na boki; gotować na złoty kolor, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Przenieść na talerz.

Podgrzać 1 łyżkę oleju w tej samej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaćquash; gotować, mieszając od czasu do czasu, untilgolden brązowy i po prostu miękkie, około 5 minut. Cebulę wymieszać, 1 szklankę cebuli i 1 łyżkę liści tymianku. doprawić solą i pieprzem i gotować aż cebula będzie topswilt, o 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tymianek

Pieprz

Cebula

Wyjąć z ognia; ustawić mieszaninę squasha na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju w dużymstick lub żeliwna patelnia na średnim ogrzaniu. Doprawić halibuta solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj fishand gałązki tymianku na patelni i gotować untilfish jest złoty brąz, o 5 protokół. Turnfish i gotować, aż tylko gotowane throughand nieprzezroczyste w centrum, o 2 minuteslonger. Podziel cebulowo-squash sauté międzyplates; top z halibut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Tymianek

Halibut

Nóż Do Obierania

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta bez skóry 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 4(zima)

(lub więcej) oliwa z oliwek, podzielona 8larges

dymka lub duże szalotki, Cebulki oddzielone od wierzchołków 680Orzechy dowolne (posiekane)

różne letnie squash, pokrojone na 1 " kawałki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

liście tymianku plus 4 gałązki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.