Gulasz Jambalaya

Name: Gulasz Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona papryka (około 2 małe); 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż instant niegotowany; 1 1 funt cukinii, suszone włoskie przyprawy; 850 Orzechy dowolne (posiekane) fasola czerwona bez dodatku soli, bez wody; 454 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie mrożona krojona okra, rozmrożona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula (ok. 1 medium); 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor (ok. 2 duże); 680 Orzechy dowolne (posiekane) sos pomidorowy bez soli; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Jambalaya gulasz może być tylko zupa szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 142 kalorie. Na 73 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 16. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to kreolskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz przyprawy, ryż instant, chili w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Gulasz Jambalaya, Gulasz Jambalaya, oraz Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya).

Instrukcje

Połącz pierwsze 10 składników w dużym holenderskim piekarniku. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować, odkryte, 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodać ryż i pozostałe składniki. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować, odkryte, 5 minut lub aż okra będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Usunąć i wyrzucić liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Wyposażenie

1 Funt Udek Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona papryka (około 2 małe)11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3

ząbki czosnku, mielone 11 funt cukinii,

posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż instant niegotowany 11 funt cukinii,

suszone włoskie przyprawy 850Orzechy dowolne (posiekane)

fasola czerwona bez dodatku soli, bez wody 454Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie mrożona krojona okra, rozmrożona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula (ok. 1 medium)1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor (ok. 2 duże)680Orzechy dowolne (posiekane)

sos pomidorowy bez soli 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Albarino, wino różowe i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje dla Cajun. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. D ' Alfonso-Curran Albarino z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.