Grillowany Tuńczyk z salsą Puttanesca

Name: Grillowany Tuńczyk z salsą Puttanesca
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (1 cal grubości); 0 (może być lub przeglądać) pieprz czarny, podzielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary odsączone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia, podzielona; 3 ząbki czosnku, mielone i podzielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestkowe oliwki kalamata, grubo posiekane; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (może być lub przeglądać) tarta świeża Skórka z cytryny; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor (ok. 2 duże)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich,więc spróbuj grillowanego tuńczyka z Salsan Puttanesca. Na 6,52 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 278 kalorii, 41g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Sprawdza się jako drogie danie główne dla 4 Lipca. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka steków z tuńczyka, sok z cytryny, skórka z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ogólnie ten przepis zarabia doskonały spoonacular wynik 90%. Podobne przepisy to Kanapki Halibut z grillowaną salsą Puttanesca, Grillowany Tuńczyk z salsą ananasową, oraz Grillowany Tuńczyk z salsą pomidorową.

Instrukcje

Połącz 1/4 szklanki bazylii, Skórka z cytryny, sok z cytryny i 2 mielone ząbki czosnku w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Barwnik Spożywczy W Formie Pasty Lub Płynu – Zielony, żółty, Niebieski I Czerwony

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Dodaj rybę i obróć do płaszcza. Przykryć i schłodzić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Połącz pomidor, oliwki, kapary, Pozostałe 1 ząbek mielonego czosnku, pozostałe 1/4 szklanki bazylii i 1/8 łyżeczki pieprzu w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść rybę na stojaku grillowym pokrytym sprayem do gotowania. Grill 3 do 4 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Posypać rybę solą i pozostałą 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Podawać z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (1 cal grubości)0(może być lub przeglądać)

pieprz czarny, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary odsączone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia, podzielona 3

ząbki czosnku, mielone i podzielone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pestkowe oliwki kalamata, grubo posiekane 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(może być lub przeglądać)

tarta świeża Skórka z cytryny 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor (ok. 2 duże)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 99 dolarów za butelkę.