Grillowane karczochy i szparagi

Name: Grillowane karczochy i szparagi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 świeże karczochy; 907 Orzechy dowolne (posiekane) świeże szparagi; 1 (może być lub przeglądać) pieprz świeży mielony; 1 slice Dekoracja: połówka cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano

Grillowane karczochy i szparagi mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 5G białka, oraz 14g tłuszczu. Na 1,73 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś karczochy, udekoruj: cytrynę, mielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Szparagi balsamiczne i karczochy, Penne ze szparagami i karczochami, oraz Pieczone szparagi i karczochy dla niemowląt dla podobnych receptur.

Instrukcje

Karczochy umyć zanurzając w górę iw dół w zimnej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Woda

Odciąć końce łodygi i przyciąć około 1 cala od góry każdego karczocha.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Usunąć i wyrzucić luźne dolne liście. Przyciąć i wyrzucić jedną czwartą z góry każdego zewnętrznego liścia nożyczkami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nożyczki Kuchenne

Doprowadzić karczochy i wody na pokrycie do wrzenia w holenderskim piekarniku; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Odcedzić; osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Karczochy przeciąć na pół wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Usuń dławik za pomocą małej łyżki lub melona baller. Zerwać i wyrzucić twarde końce szparagów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Melon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Melon Baller

Wymieszać razem oliwę z oliwek i kolejne 3 składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Szczotka Wyciąć Boki karczoch połówki z jedną trzecią mieszaniny oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Oliwa Z Oliwek

Szparagi umyć równomiernie jedną trzecią mieszaniny oliwy z oliwek, zachowując pozostałą mieszaninę oliwy z oliwek do późniejszego użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Oliwa Z Oliwek

Karczochy grillowe i szparagi, przykryte pokrywą grilla, na średnim ogniu (350-400). Karczochy Grill, ściąć boki w dół, 10 minut; włączyć i grill 5 Więcej minut. Szparagi Grill 1 do 2 minut; włączyć i grill 2 Więcej minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Szparagi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)