Gotowany Halibut z fasolką szparagową i czerwonymi ziemniakami

Name: Gotowany Halibut z fasolką szparagową i czerwonymi ziemniakami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 2 (zima) posiekany świeży szczypiorek; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 680 Orzechy dowolne (posiekane) halibut; 3 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone ziemniaki; 3 (zima) masło niesolone

Gotowany Halibut z fasolką szparagową i czerwonymi ziemniakami to bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 36g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 468 kalorii. Na 8,42 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka ziemniaków, sól koszerna, masło i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pierś z kurczaka z fasolką szparagową i ziemniakami, Rolada z kraba halibuta z sosem śmietanowym cytrynowym, fasolką szparagową i ziemniakami pieczonymi truflami, oraz Kurczak gotowany z pomidorami, oliwkami i fasolką szparagową.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w dużym garnku z wystarczającą ilością zimnej wody, aby pokryć je o 2 cale.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać 2 łyżeczki soli i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż prawie przetargu widłowego, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać fasolkę szparagową i gotować 5 minut więcej, aż po prostu miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Odcedzić i odstawić. W tym samym garnku roztopić masło na małym ogniu ze szczypiorkiem, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. Ćwiartować ziemniaki i zwrócić je do garnka z fasolką szparagową. Delikatnie wymieszać, aby połączyć. Przyprawić rybę pozostałą solą i pieprzem i umieścić na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Fasola Szparagowa

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wlej tyle wina, aby dotrzeć do połowy boków ryby. Doprowadzić do duszenia na średnim ogniu. Gotować 6 do 8 minut, pod przykryciem, aż ryba będzie nieprzezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Podawać z fasolą i ziemniakami. Łyżka dodatkowego masła szczypiorkowego na wierzchu ryby.Wskazówka: możesz zastąpić halibuta dowolną twardą białą rybą, taką jak miecznik. Filety powinny mieć grubość 1 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Miecznik

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Halibut

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 2(zima)

posiekany świeży szczypiorek 454Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 680Orzechy dowolne (posiekane)

halibut 3(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 454Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone ziemniaki 3(zima)

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.