Empanadas ze szpinakiem i zielonym groszkiem

Przepis szpinak-and-Green-Pean Empanadas może zaspokoić swoje europejskie pragnienie w około 2 godziny i 30 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 93 kalorie, 2G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 32. Na 20 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz mąkę, ząbki czosnku, sól koszerna i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 26%, to danie jest raczej złe. Spróbuj Serowe Empanadas ze szpinakiem i bekonem, Tunan i zielone oliwkowe Empanadas, oraz Turcja i puree ziemniaczane Empanadas-Empanadas De Pavo dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym rondlu połączyć wodę, sól, masło i paprykę i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wlać mieszaninę do dużej miski i ostudzić do temperatury pokojowej. Wymieszać w 3 3/4 szklanki mąki, aż ciasto jest razem. Na lekko posmarowanej mąką powierzchni, delikatnie zagnieść ciasto, aż będzie gładkie. Owinąć ciasto w plastik i przechowywać w lodówce do firmy, o 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W rondlu z wrzącą osoloną wodą gotować szpinak przez 1 minutę. Za pomocą łyżki szczelinowej przełożyć szpinak na durszlak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać fasolę fava do wrzącej wody i gotować do jasnozielonego, 1 minutę. Za pomocą łyżki szczelinowej przenieść fasolę fava na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Dodać fasolkę szparagową do wrzącej wody i gotować do miękkości, 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Fasolkę szparagową odcedzić i drobno posiekać. Obrać twarde zewnętrzne skórki z fasoli fava. Ze szpinaku wycisnąć nadmiar wody, a następnie grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Fasola Fava

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Na dużej patelni, roztopić masło w oliwie z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 3 protokół. Wymieszać w szpinaku, fasola fava, fasola szparagowa i groszek i gotować, mieszając, aż do ogrzania przez, O 2 protokół. Wymieszać z miętą i tymiankiem, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Fasola Szparagowa

Fasola Fava

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 Pomarańcza, Skórka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Lekko olej 2 duże blachy do pieczenia. Na posmarowanej mąką powierzchni roboczej rozwałkuj ciasto o grubości 1/8 cala. Używając okrągłego kutra do ciastek o średnicy 3,5 cala, Wytnij 32 rund z ciasta. Zwilżyć Brzeg 1 okrągłego ciasta wodą. Kopiec 1 łyżka nadzienia warzywnego na połowie rundy i złożyć drugą stronę. Naciśnij, aby uszczelnić ciasto i szczypać w odstępach, aby plisy. Powtórz z pozostałymi rund ciasta i napełniania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Prażone Orzeszki Ziemne, Bez Skórki

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Drażetki Z Białą Perłą

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Ułóż empanadas na przygotowanych blachach do pieczenia i piec w górnej i dolnej części piekarnika przez około 30 protokół, aż rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Podawać empanadas ciepłe lub w temperaturze pokojowej.

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

8876 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna, plus więcej do odkurzania 2

ząbki czosnku, mielone 113Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

fasola fava łuskana lub rozmrożona, zamrożona 2(zima)

posiekana mięta 3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1( bakłażany)

cebula, cienko pokrojona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek mrożony, rozmrożony 32Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony pieprz 283Orzechy dowolne (posiekane)

szpinak, łodyga 2(może być lub przeglądać)

słodka papryka wędzona (pimentón de la Vera)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany tymianek 2(zima)

masło niesolone 3(zima)

masło niesolone lub smalec 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Tempranillo, Albarino, Grenache

Hiszpański można sparować z Tempranillo, Albarino i Grenache. Łącząc wino z daniami kuchni hiszpańskiej, dlaczego nie kierować się zasadą "co rośnie razem idzie razem"? Polecamy albariño do białego wina i garnachan i tempranillo do czerwonego. Jedno wino, którego możesz spróbować to Hacienda Lopez de Haro Tempranillo. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.