Edamame Hummus

Name: Edamame Hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 5 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sugerowana porcja: pokrojone ogórki, seler i oliwki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) mrożone łuskane edamame (zielone ziarna soi), około 1 1/2 szklanki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża natka pietruszki; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek, rozbity; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kolendra mielona; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 3 cytryna (o, juiced; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. świeżo starta skórka z cytryny; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tahini; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Hummus Edamame może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 5 i kosztuje 78 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 207 kalorii, 7G białka, oraz 17g tłuszczu. Jeśli masz koszerną sól, czosnek, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Ten przepis jest lubiany przez 68 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Edamame Hummus, Edamame Hummus, oraz Edamame Hummus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotuj fasolę w osolonej wodzie przez 4 do 5 minut lub w mikrofalówce, pod przykryciem, przez 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

W maszynce, puree edamame, tahini, woda, Skórka z cytryny i sok, czosnek, sól, kminek, i kolendra, aż gładka. Przy włączonym silniku powoli skropić 2 łyżki oliwy z oliwek i wymieszać do wchłonięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile