Czosnek kurczak i ziemniaki
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj czosnku z kurczakiem i ziemniakami. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 482 kalorie, 41g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.29 za porcję. 71 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz brązowy cukier, piersi z kurczaka, koszerną sól i pieprz oraz kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Ziemniaki z kurczakiem i czosnkiem, Kurczak czosnkowy z ziemniakami, oraz Kurczak czosnkowy z ziemniakami herbacianymi dla podobnych receptur.
Instrukcje
Umieść stojak w dolnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej do 425 stopni F. wrzuć ziemniaki z 1 łyżką oliwy z oliwek, nasiona kminku, 3/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku.
Rozłóż w dużym naczyniu do pieczenia i piecz, aż ziemniaki zaczną brązowieć, 25 do 30 minut.
Tymczasem podgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek na małej patelni na średnim ogniu.
Dodać czosnek i gotować, często mieszając, aż lekko złoty, o 2 protokół.
Zdjąć z ognia i wymieszać z brązowym cukrem, sokiem z cytryny i płatkami czerwonej papryki.
Wyjąć naczynie do pieczenia z piekarnika, przesunąć ziemniaki na boki i ułożyć piersi kurczaka na środku. Kurczaka doprawić solą i skropić mieszanką czosnku. Powrót do piekarnika i piec, aż kurczak jest gotowane przez i ziemniaki są miękkie, o 20 protokół.
Wyjąć z piekarnika; przenieść kurczaka do deski do krojenia i pokroić.
Dodać kolendrę do naczynia do pieczenia i wrzucić z ziemniakami.
Kurczaka podawać z ziemniakami i cytryną.
Skropić sokami z patelni.
Zdjęcia Christopher Testani