Czosnek ciecierzyca i zielenina

Name: Czosnek ciecierzyca i zielenina
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, osuszona; 6 goździki czosnek rozgnieciony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojone musztardy, grubo posiekane; 2 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Czosnek ciecierzyca i zielenina może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 289 kalorii, 14g białka, oraz 12g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz bulion warzywny, czosnek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 17 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Czosnek Stir-Fried Snow Groszek & Groch Zielony, Ciecierzyca Sundal, oraz Orzo z ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Dodać olej i zmiażdżony czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Beztłuszczowy Krem

Czosnek podsmażyć na oleju 2 minuty, następnie dodać zieleninę. Warzywa obrócić i więdnąć w oleju czosnkowym i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wysokiej Jakości Paluszki Warzywne (polecane: Terra Sticks)

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Zieloni

Beztłuszczowy Krem

Dodaj 1 szklankę bulionu warzywnego na patelnię. Doprowadzić bulion do wrzenia. Przykryć patelnię, zmniejszyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu i gotować warzywa 7 lub 8 minut w bulionie. Odkryj patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego