Curry Peanut-Squash Zupa

Name: Curry Peanut-Squash Zupa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowany brązowy ryż basmati; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany, obrany z pestek dyni; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 6 (zima) kremowe masło orzechowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 6 kliny wapienne; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pionowo pokrojona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek zielony mrożony, rozmrożony; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona

Curry Peanut-Squash zupa może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole receptury zupy. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 374 kalorie, 12g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, kliny limonki, mielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest idealny do Jesień. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 82%. Spróbuj Zupa z dyni z curry pestek dyni, Zupa mojej siostry: kremowa Curry Squash i zupa z kalafiora, oraz Zupa Squash Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać duży holenderski piekarnik na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Patelnia

Dodaj cebulę; gotować 6 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać w proszku curry, kminek, 1/2 łyżeczki soli, pieprz i czosnek. Gotować 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Curry W Proszku

Czosnek

Pieprz

Kminek

Cebula

Sól

Dodaj bulion, squash, i marchew; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub do squash jest tender. Wymieszać z groszkiem; gotować, 1 minuta. Wymieszaj ryż, pokrojoną zieloną cebulę, masło orzechowe, kolendrę i pozostałą 1/4 łyżeczki soli. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło Orzechowe