Curry gulasz z jagnięciny i soczewicy

Curry gulasz z jagnięciny i soczewicy
Curry gulasz z jagnięciny i soczewicy wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 275 kalorii, 26g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne dla Jesień. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka mielonego pieprzu, oliwy z oliwek, selera i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby użyć proszku curry można śledzić to danie główne z Lody Curry z Mango i pistacjami jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Curry gulasz z jagnięciny i soczewicy, Curry gulasz z soczewicy i ciecierzycy, oraz Gulasz Z Soczewicy I Ziemniaków Curry.

Instrukcje

1
Trim tłuszczu z jagnięciny, i pokroić w 1-calowe kostki. Odstaw jagnięcinę na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
2
Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu do gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka1 Funt Udek Z Kurczaka
3
Dodaj cebulę, seler, i czosnek; smażyć 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (okPęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodać jagnięcinę; smażyć 5 minut lub aż zbrązowieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
5
Dodaj curry, kminek i pieprz; dobrze wymieszać, aby płaszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
6
Dodać bulion, soczewicę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić, odkryte, 20 minut, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
SoczewicaSoczewica
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
7
Dodaj zielenie i marchew; dusić 10 minut lub aż jagnięcina będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
ZieloniZieloni
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
8
Zdjąć z ognia; wymieszać posiekaną kolendrę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
9
Dekoruj gałązkami kolendry, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
10
Uwaga: waga zakupu jagnięciny wynosi od 1 1/3 do 1 1/2 funtów do 1 funta, przycięte.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia100
Magazyn