Chrupiąca pomarańczowa Wołowina z brokułami

Name: Chrupiąca pomarańczowa Wołowina z brokułami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Orzechy dowolne (posiekane) beef chuck steak; 1 Głowa brokuły, pokrojone w różyczki, łodygi pokrojone w 1/4 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki skrobia kukurydziana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany czosnek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) obrany i posiekany imbir; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Marmolada pomarańczowa; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały; 2 (zima) ocet biały

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj chrupiącej pomarańczowej wołowiny z brokułami. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 1304 kalorii, 44g białka, oraz 50 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.04 za porcję. 32 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, sok pomarańczowy, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Chrupiąca pomarańczowa Wołowina z brokułami, Chrupiąca Pomarańczowa Wołowina, oraz Chrupiąca pomarańczowa wołowina {Chińskie jedzenie na wynos w domu}.

Instrukcje

Ugotuj biały ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Rezerwa 2 filiżanki gotowanego ryżu do rundy Online 2 przepis, wołowina smażony ryż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Cienko pokroić stek chuck, o grubości około 1/4 cala, w poprzek ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chuck Steak

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Pokroić plastry na 3-calowe paski.

Rozgrzać olej w woku lub dużej patelni na dużym ogniu. Wrzucić wołowinę do skrobi kukurydzianej i otrząsnąć nadmiar. Smażyć wołowinę w 2 partiach na gorącym oleju, obracając raz, aż będzie chrupiąca i złota, około 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Usuń wołowinę z patelni i odstaw na papierowym ręczniku wyłożonym talerzem. Ostrożnie spuścić olej z wok lub patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

W średniej misce dodać marmoladę, czosnek, ocet, imbir, sos sojowy i sok pomarańczowy i ubijać, aż dobrze połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Kiwi, Pokrojone W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj do wok, na dużym ogniu, i gotować przez 2 protokół. Wymieszać brokuły, rezerwując około 1 1/2 szklanki do innego użycia. Gotować brokuły, aż lekko miękkie i sos jest gęsty, o 3 do 5 protokół. Wymieszać wołowinę, a następnie przełożyć na półmisek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać natychmiast z białym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Biały